Contenu:
• Apprendre à se détendre (relaxation, sophrologie)
• Exercices énergétiques et respiratoires
• Que faire de nos émotions et pensées parasites? Comment rester “zen” dans un quotidien qui l’est rarement?
• Initiation à la méditation pour apprendre à mieux se connaître et utiliser ses ressources intérieures.
• Echanges et réflexions de groupe sur le vécu des participants et sur des thèmes que le moment présent nous offre.
Modalités:
• 2 groupes samedi et lundi (me contacter pour les horaires)
• 65€/ trimestre
• 25 rue de la Genetais La Ravoire (Chambéry)